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ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (ソフトバンク新書)ランニングの作法 ゼロからフルマラソン完走を目指す75の知恵 (ソフトバンク新書)
中野 ジェームズ 修一

ソフトバンククリエイティブ 2009-09-17
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もともと膝が弱いのでランニング、とくにアスファルトでは避けていたのだが、CW-X(末尾参照)を試してみたところすごく調子良く、5km30分程度で始めた。1年程度で10km50分、月100km程度を続くようになりゆくゆくはフルマラソンもなどと考えていたところ膝を痛めてしまい、素人判断だけの限界を感じて本書を手に取ってみる。

結論は・・・”故障せず楽しく長く続ける”というコンセプト、そしてそれを実現するための練習から食事、道具まで、参考になることだらけだった。型から入るのは苦手で特に走るだけだからと軽く見ていたが、ランニングと言えど如何に深いか、発見だらけだった。これからランニングしてみようという方は、自分のように怪我をする前に、ぜひ読んでおきたい1冊。
BR<> 余談ながら、シューズは600km走ったら交換と書かれていて勿体ない気がしたが、実際自分の靴を見るとかなり片減りしていること気付かされた(これはこれで別の問題だが)。

CW-X、当初購入したのはエキスパートモデル。なかなかないが、たまたまamazonで5,000円に下がったときに購入。
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その後、破れたため上位モデルのジェネレータモデルを購入。上記よりも、腰回りもしっかりホールドされていい感じ。
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